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1.睡前喝牛奶,这个大家都知道,不过讲师说只能喝一小纸杯,不要多喝。
2.睡前热水烫脚,促进血液循环
3.睡前用木头或牛角梳,梳头发,梳到头皮发热
4.这个方法挺特别——洋葱头切成碎末,装在饮料瓶里,盖上盖,睡前闻一闻,一只洋葱头可用一周。
5.试试晚上睡觉时暗示自己右鼻孔呼吸入睡,右鼻孔主左脑,理性思维,相对于左鼻孔主的右脑来说,不那么多梦(右脑感性思维)
一般情况都是一个鼻孔张开一个鼻孔睡觉的,好象说半小时它自己调节一次,但是你也可以自己调节的,不信你试试钙镁片早,
中各一片,睡觉之前补充两每天入睡前两个小时,用开水泡一点桂圆干加两颗冰糖(或里面再泡上两颗红枣),泡开了就可以喝了,
如此反复,泡两次喝,最后一次连着桂圆干一起喝,晚上就可以一觉睡到天亮了!
posted on 2010-05-24 16:21 零度 阅读(112) 评论(0)  编辑 收藏 引用 所属分类: 其他
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