来源：李松林 原创-IT
触目惊心的新闻报道
“深圳新闻网”：6成都市白领“亚健康” 爱“拼”容易过劳死――西南交大外语学院22岁的学子，因同时做着3份兼职，过度劳累导致免疫力急剧下降而离开人世。
“洛阳晚报”：职场压力会引发职业倦怠，一些在职场冲杀的白领面对压力不会很好地化解和释放，而是逃避和恐惧，最终导致职业倦怠，身心俱疲，有的甚至想通过自杀来解脱。
2003年８月４日，韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼身亡；
2004年４月８日，爱立信中国公司前总裁杨迈因心脏病突发辞世；
2004年１１月７日，均瑶集团创始人王均瑶撇下幼子而去；
2005年１月下旬，清华大学两名中青年教师相继去世，医生诊断认为，死亡与其超负荷压力有关。
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中国保健科技学会国际传统医药保健研究会公布的调查结果称：对16个省、直辖市内各百万人口以上城市，共121463人的调查发现，北京人的亚健康率是75.31%，上海人的亚健康率是73.49%，广东人的亚健康率是73.41%，这三个地区的亚健康率明显高于其他地区。而北京的高考学生的亚健康率达90%以上。
IT人的生存状态
作为一个在IT行业打拼了多年的人，深刻体会到IT业工作的压力和无奈。常常渴望到海边呼吸带着腥味的空气，或者到山里呼吸似乎带着一丝甜味的空气；还想和很多人大家一起喝酒，唱K，无拘无束、自由自在；更想拥有一间属于自己的办公室，或者在自己的工位上能随时看见外面的天空，随时知道外面有没有刮风，有没有下雨…… 但由于工作的原因，这些似乎都挺遥远。也有朋友跟我说，没买房没买车的时候感觉还可以，买了房买了车后看见老板就害怕，生怕工作出问题。高额的月供压得他喘不气来，只能用更努力的工作态度，来保持住现在的状态。还有自己创业当老板的朋友说，给别人打工的时候感觉挺累，没想到自己创业时更加操心劳神，时常感觉力不从心。在打拼的过程中，大家都在透支体力透支健康，后果是体质下降，容易生病，容易烦躁，容易脱口而出的说郁闷。不仅IT业，其他行业也有很多在亚健康的状态里徘徊，当压力在大一点，时间在长一点，面临着的就可能是难以治愈的病痛，到了那个时候，就只能用更多的钱来买健康了。
什么是亚健康
亚健康状态，又称次健康状态，它是一种既达不到健康标准，也达不到疾病标准的一种中间状态。对于亚健康的调治是近些年人们十分关心的话题。其实对于这一问题，医圣张仲景很早就进行过相关的论述。
早在东汉末年，医圣张仲景在《金匮要略》篇首就提出了“治未病”的思想，所谓治未病指的是未病先防，既病防变。所谓未病先防，既强调增强体质预防疾病发生，同时也是针对着没有疾病，但是身体有潜在的发病倾向的亚健康状态。
亚健康的症状
如果你有以下症状时，要留意了：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。
亚健康的自我检测
对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果总分超过50,就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果总分超过80分，赶紧去医院找医生。
1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分
12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14.体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。5分
16.性能力下降，妻子（或丈夫）对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。10分
走出亚健康的方法
走出亚健康不能完全依赖药物，最好的方法是专家的权威指导，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁靜，最好的运动是步行。
¨ 放松心情：
健康是自己的，心情也是自己的，快乐也是一天，郁闷也是一天，相信聪明的你可以找到调节自己的好办法。是看书？散步？三五个好朋友的小聚倾谈？还是在音乐中漫舞轻扬？只要你想快乐，相信你会找到让自己快乐的好办法。
¨ 私人保健医师/心理医师
北海医院有最专业、最敬业的保健/心理医师，我们是您的朋友，为您解除生活的烦恼，高压工作的心理烦恼，您的身心健康是我们奋斗目标。医院推出系列体检套餐及强大阵容的私人保健/心理医师，价格平民化，服务贵族化。
¨ 保健按摩――舒筋活血
当下，有９３％以上的人都患有不同程度的颈、腰椎劳损等脊椎疾病，以ＩＴ行业人士最为显著，对于经常坐在电脑前的你，长时间保持同一姿势，骨骼容易僵硬；经常享受“空调”的舒适，颈椎和腰腿容易受寒气的侵入。如果到医院做调理性的保健按摩，会让你放松心情，找到久违的舒适感受。北海医院有多位骨科专家及专业的保健按摩大夫，其高超精湛的技术令人折服。您可以电话预约：64032828，每天下午可以预约两位，周六日每天可以预约10位。费用合理，疗效极佳。
¨ 中药调理
中医一直是倍受中外友人推崇的一门博大精深的祖国医学，经过北海医院数名中医专家针对亚健康临床症状，精心研制出调节精、气、神等系列协定处方，让您充分感受祖国医学的神奇功效。同时，我们还引进中韩合资的中药煎药设备，当中医专家给你开出中药方后，煎药师可以在最短的时间里煎出密封的200毫升或150毫升密封包装的中药，你可以放在家里的冰箱里保存，服用的时候拿出来放在温开水中温热既可，十分便捷。对于调理肠胃功能，调理肝肾都有很好的效果。
关注亚健康是您的必修课！让自己活的轻松，活的快乐，活出自己！