游子的博客
慈母手中线,游子身上衣, 临行密密缝,意恐迟迟归, 谁言寸草心,报得三春晖。 数据读取中,请稍候......
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针对周日关于睡好时辰觉的博文,又找出人体各内脏、器官排毒时间表,作为指导健康作息参考。

 

一、醒睡周期:为人体中所最熟悉的生物韵律,由脑所控制,它影响体内其它许多机能的周期。

二、耗气量:在通常身体通活动最剧烈的时间增加。

三、心搏:每分钟通常为七十二次,但在晚上十时至早上七时这段时间内,频率稍为减少。

四、肾上腺分泌:在睡觉时减少,但在睡醒前开始增加,早上八点达到巅峰,开始为一天的活动作准备,下午四点又达到另一个小巅峰。

五、生殖:生殖的周期和月球的变化同步,卵巢排卵的周期约为二十八天,而受精至生育的怀孕通常为二百七十天。

六、血球计数:血球数目亦也有周期,在早晨时,红血球和白血球的数目为当天最低。

七、细胞分裂:在人体各部分都可发生,尤其在夜晚时最为频繁。

八、血压:睡觉时血压普遍降低,半夜二点血压降至最低,清晨六点逐渐回升,上午十一点最高。

以中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能,说明如下:

 

早上九 ——  十一点:

是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。

 

中午十一  —— 一点(午时)

是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。

 

下午一 —— 三点:

是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

 

下午三 —— 五点:

是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿。

 

 

下午五 —— 七点:

是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。

 

晚上七 —— 九点:

是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息 。

 

晚上九 —— 十一点:

是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。

 

晚上十一 —— 一点:

是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

 

晚上一 ——  三点:

是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

 

早上三 —— 五点:

是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约五点就要起床。

 

早上五 —— 七点:

是大肠的时间要排便、排废弃物,因此最晚早上七点之前要排便。

 

早上七 —— 九点:

是胃脏负责热量消化,提供一天体力能量,早餐要在七点半以前吃完,若未吃早餐又未排便,此时小肠就会吸收大肠内的东西(粪便)对身体不利。

 

posted on 2008-07-17 20:43 游子 阅读(491) 评论(0)  编辑 收藏 引用
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