二、减肥犹如戒毒，复吸一次就前功尽弃。

三、压力都是自己给的。

四、命运是存在的，只不过有的人不敢去相信，有的人不屑去相信罢了。

五、据说每个人一生中都能遇到两万个与自己相配的人，我的那两万人又在哪里？

六、人生是一种无法抗拒的前进。

七、不管是好事坏事，自己知道就行了，做人要低调。

八、创新，就是把睡过两个月的床单拿起来抖抖，反过来再铺上。

九、站在低处，所以渴望更高。

十、10000年后，人类的手指会进化得只剩两个。

十一、机会多半都是自己放走的。

十二、痛苦是用来独自承受的，快乐才是用来分享的。

十三、心中有笼，便有笼；心中无笼，便没有笼。

十四、相依为命就是当另外一个人突然不在了，除了巨大的悲伤还会迎来更巨大的恐惧。

十五、我是兔子你是鸟，这就是我只能呆在地上的原因。

十六、停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑。

十七、凡是要做好最坏的打算，期望越大失望越大。

十八、有的人睁开第一眼看到是满地苹果，有的人睁开第一眼看到是苹果树苗。

十九、如果奇迹没有出现，那就去创造一个。

二十、真正的悲伤是不能以天来计算的，而是浸透在每时每刻里的。

二十一、为别人而去刻意改变自己是无意义的，因为那样你就不是你了。他连真正的你都不爱，就更不会爱上不像你的你了。

二十二、不要想着自己曾给人恩惠，因为除了你没人会记得。

二十三、如果我们不能在一起，说明我们没有缘分。既然没有缘分，那么不能在一起也没什么好遗憾的。

二十四、有一天，我看到了一条线，于是我明白了我就是我，我只是我，我只有我。

二十五、如果没有人来帮助你，那么就去帮助别人。

二十六、距离并不可怕，可怕的是心越来越远。

二十七、单身就是一个人在食堂吃混沌。

二十八、嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，而是插进了自己心里。

二十九、孤独是一种态度。

三十、衰老不仅仅是个adj，更是一个事实！

三十一、有些东西消逝后，人们才能看到他的光辉，这是种万幸，也是种不幸。

三十二、学校的职能是：你想干嘛就不让你干嘛。

三十三、永远不要期望什么，因为你往往什么都得不到。

三十四、有一天我遇到了你，于是，世上便有了爱。

三十五、网游是路边一个水坑，有的人绕了过去，有的人跳了进去又爬了出来，有的人就蹲里面了。

三十六、不管你的想法是对是错，都不要强迫别人去接受。应试教育才那么做。

三十七、对我不好是你的事，与我无关；对你好是我的事，与你无关。

三十八、人生是一个不断完善自己的过程。

三十九、30岁前有钱花，很快乐；30岁后有钱花，更快乐。30岁前奋斗，很辛苦；30岁后奋斗，更辛苦。

四十、人生是有限的。我们所能做的只不过是，在有生之年让自己过的高兴罢了。

某公司没钱用了，他就随便找来一张纸，写上100万，然后卖给你(免不了要吹一通说这纸怎么怎么值钱，要不然你也不会去买)，这张纸就是股票 。

负责推销这张纸而写成的宣传资料，叫研究报告

鼓吹哪一张纸值钱的叫股评家，（不要搞错噢，哪可是比三陪女档次要高的行当，有权 威 部门的测评依据的）

如果他赚了钱，你要凭这张纸来领钱，这叫派息

如果他亏损了，不要紧，他说明年 我们 会赚的，这叫预期收益

当然，每年都要告诉赚没赚，出个文件，这叫年报表

怕你老担心，年中再出一次，这 叫半年报

还 不行?一个季度汇报一次，叫季报

你还是拿不准，要求退钱，那不行，但你可以把这纸卖给别人，这 叫股票交 易

他又没有钱 用了，再找张纸写上100万，这叫增发新股

终于赚到钱了，讨论每个人分多少，有这种 纸的都可以 来，这叫股东大会

大家 投票决定每具有10股的人得钱1元，出个通知告诉没来的人，叫公告

你觉得 少了?我公司 总共有200万股?你都买去，就由你说了算，这叫收购

你觉得这纸还是不错的，好吧，我们按每具有10股的人再得一股，这 叫送股

你 高兴了，现在市场上这种纸走俏，10元一股，得一股就像得10元，比派息好

结果第二天市场上该股 只卖9元，这叫除权

你 一想11股*9元=99元，和原来10股*10元=100元，还差1元，这叫贴权

你 正想不通，每二天涨到10元了，真赚了 (11股*10元)-100元=10元，这叫填权

涨了你也不卖，好，你被称为投资者

有利你就卖，OK，你被 称为投机者

你 买得多，多到能够影响股价，你被称为庄家

你买得少，随时准备跑，你 被称为散户

你买得不多不少，介于之间，你被称为大户

你 代表你们单位，用单位的钱买，你就是机构

拿别人的钱买纸的叫基 金（买哪张纸你就不用管了）

你认为要涨，你被称为多头

你 认为要跌，你被称为空头

你把 全部的钱都买了股票，这叫满仓;只用了一半:半仓;完全没买:空仓

要是今天买了就能卖，或 者卖了后可以立即买，那叫T+0

今天买了只能明天卖，叫T+1;后天才能卖:T+2;后后天才能卖:T+3

专门买卖纸的 地方叫交易所

现在 科技发达了，连纸都不用了，只用符号了，记录这些符号的掌柜叫证券结算公司，

决定哪张纸可以拿出来卖 的叫证监会

拿到了钱想溜之大吉，即”闪人”的叫退市，

拿到了钱花完了，再也没人信了，然后换个马甲再卖纸的叫重组，

男 女订婚预约某日结婚的叫可转换债券

到时懒婚的可得到一点点青春损失费叫可转债利息

股票交易就是 一张纸（符号）转来又转去，

转到你的手上后没人再要了叫套牢，

套得实在太深了 叫死猪不怕开水烫

套得太 可怕了，自己都不敢算了叫手中有股，心中无股，

跳水：股价如郭晶晶的优美入水动作， 绝的是竟然还没水花溢出，

阴跌：股 价如凌迟一般，一小块一小块的割掉你的肉，

大家都买这张纸，涨了，高兴，舍不得卖，再买一张，这叫追涨，

这张低赔了，你感 觉这张纸还能涨回了，你以半价的价格又买了一张，叫补仓，

这张纸赔了，只剩半张纸的价了，你想想，算了吧卖了，这叫割肉，

卖完后悔 了，原来二张加一起也不值半张钱了，卖了吧，叫斩仓，

这张纸只剩六分之一价格了，大家都说已经是最低价了，这叫谷底，

结果只涨了一点点，这叫触底反弹，

没想到这张纸又涨回来了，价格还高了不少，卖了吧，高兴啊，数着手里的钱，总在想什么时候再买一张，在挣这么多啊，这叫股民的心理，

这张纸赔了，卖了，想着在添点钱，把赔的钱在挣回来，这叫赌徒的心理，

大家都 说这张纸不值钱了，可我非得买，结果挣了，这叫疯子的心理，

大家都说这张纸能挣钱，我买了，结果赔了庄家跑了，只剩我这样的人了，这叫散户抬轿

当这张纸涨多的时候，利润叫泡沫，政府要来分你的利润，那就加税，就是称挤泡沫，

当这张纸跌多的时候，政府告诉你要坚定信心，长期持有，获得财产性收入，证明你爱国，可有一点，就是你的钱永远也拿不回来啦，留给儿孙，只要这家公司不退市的话。

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

11.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13.去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

14.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

15.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

16.多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

17.快走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

18.管理时间

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

19.制造快乐

之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

20.判断自己是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

25.多睡觉

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

26.吃姜黄

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

27.定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

28.让手机歇会

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

29.皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

30.观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。



31.利用图片

一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

32.制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

33.肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

34.玩动作游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

35.读聪明人的微博

有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。当然去读《科技新时代》的微博(weibo.com/popscichina)是一个相当不错的选择。

36.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

37.逛美术馆

这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

38.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。

39.活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

40.吃黑巧克力喝红酒

黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

41.玩乐器

捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

42.喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

43.找个爱好

如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

44.发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

45.告别计算器

尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

46.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

【八种笨习惯】

对照一下，看看你有没有身处“比别人笨”的危险边缘？

1.甜食摄入过量

甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。

2.睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。

3.长期饱食

现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

4.工作环境空气差

大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高它的工作效率。用脑时，特别需要注意工作环境的空气质量。

5.轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

6.少言寡语

别再整日沉默寡言、不苟言笑了。多说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，尤其是多说一些有较强哲理或逻辑性的话。

7.长期吸烟

长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。

8.带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。 



别不好意思承认“你想变得比别人更聪明”。和你一样，每个地球人都希望自己能具有渊博的知识、活跃的思维，以及非凡的理解力和记忆力。于是人们开始热衷于健脑，希望这样做能更有利于吸引异性、更好地揣摩老板的心思。

一些健脑措施看上去不错，比如玩猜谜游戏、大声朗读，它们能让你变得更善于思考，并增强记忆力，但这些方法并不是让你变聪明的关键—进行记忆训练虽然要比看《非诚勿扰》这类电视节目好得多，但这种训练充其量也就是能让你更容易记起已经储存在大脑皮层周围的零散信息，对于全面提升智商的意义并不大。换句话说，你并不能因为比别人多记住几个英文单词就把自己归类为聪明人。

你需要的是对大脑进行更深层次的认知训练。它的好处在于能帮助你高效管理已有的知识储备—让你一眼就看出公司年报中的关键数字、一听便知这是不是一条忽悠人的广告(去除99种污渍，让衣物洁白如新)、稍加琢磨就能读懂有关基因组学的最新研究、简单思考就能在职场、情场和商场中做出正确抉择。至于方法，其实很简单。

你应该先了解下当今神经生物学和认知科学领域的最新研究。传统观念认为，“人的智商在小时候就已经定型，此后要想改变非常困难”，但去年9月刊登在《自然》杂志上的一篇文章称，智商不仅可以提升，而且提升的空间还不是一星半点—在不断进行的认知训练的帮助下，4年时间就足以让人的智商提升21分。

智商测试考验的是人的短期记忆力、空间感知力、图像识别力等一系列重要能力，全方位反映了一个人在空间、语言、分析乃至更深层次领域的认知。在这个测试上“能进步21分已经相当惊人了，”上述研究的领导者、伦敦大学学院的认知学家Cathy Price说，“如果一个人的智商能从110提升到130，他就能从智力平平之辈一跃成为智力超群者。”虽然Price所领导的研究小组目前只对12~20岁的人群进行了研究，但她认为这项成果适用于所有人，因为有其他研究表明，即便到了花甲之年，人的大脑依然具有根据外界环境改变自身结构的能力。“我认为人的智商在成年之后同样能发生显著改变。”她说，“大脑的可塑性不会随着年龄的增长而衰退。”

但智商的提高到底与认知训练存在着多少联系？Price和她的研究小组对这一问题展开了进一步研究。根据对近百名受试者脑部扫描结果的观察，39%的受试者在语言智商发生显著改变的同时，左脑运动皮质的部分区域灰质密度和灰质体积都发生了相应改变，这些区域在人们阅读、说话、辨物的过程中会被激活。而21%的受试者在非语言智商(即空间推理、图片识别等非语言能力)有所提升的同时，小脑前叶控制手部运动的区域灰质密度也发生了相应改变。这一结果表明，感觉-运动能力的提高对于增强认知能力颇为有益。

此外，人们一直认为短期记忆力只是衡量智商标准的一个方面，但近几年的研究表明，仅仅提升短期记忆力也能让智商提高。研究人员发现，短期记忆力的训练强度越大，人们根据已有知识独立理清问题、解决问题的能力也越强。针对成年人和学龄儿童的相关试验都取得了相同的结果。“记忆力与智商存在关联，但科学界对记忆训练能否增强认知能力依然存在争议。”因发现记忆的细胞分子机制而获得2000年诺贝尔生理学与医学奖的哥伦比亚大学神经学家Eric Richard Kandel说，“但如果你真的下狠功夫去练记忆力，比如背下一本小说，或许你真能改善某些方面的认知功能。”Kandel强调，智商可不是简简单单地吃点什么、干点什么就能提升的。智商的高低取决于神经元及神经元间的突触数量，而学习的过程就是使神经元形成和突触生成的过程(神经元的产生可改善认知能力)。

除了短期记忆力，提升注意力也是使你变聪明的突破口。正因为如此，“利他林”、“阿德拉”这类作用较温和的哌啶类精神运动性兴奋药才会有广阔的市场。这些“聪明药”到了考验记忆的关键时刻尤其管用，在临时抱佛脚的考生中大受追捧。它们能提升大脑多巴胺的水平，使人动力倍增，并且让人更容易集中注意力来完成背课本的任务。另外，适度玩电子游戏也会起到提升注意力的效果—尤其是在玩《生化危机》这类动作游戏和《国家的崛起》这类策略游戏。

想进一步改善大脑的高级认知功能，还有一种不错的方法，只不过它对你来说可能有些困难，那就是学外语。发表于去年的一项研究结果称：当一个人精通两种语言时，他就要根据特定的情况不时在二者间做出取舍。在这种情况下，与两种语言相关的皮质回路都会被激活，前额皮质必须介入其中做出正确的选择。由于前额皮质同时掌管着大脑的高级认知功能，双语训练在造就发达的前额皮质的同时，也在无形中锻炼了一系列高智商人士不可或缺的本领，例如极强的解决问题的能力、多任务处理能力等。

变聪明不在一朝一夕，通过坚持进行有氧运动(比如每天快走20分钟)来让自己更聪明是一个不错的主意。《锻炼与大脑的革命性新科学》一书作者、哈佛大学医学院神经病学教授John Ratey指出，“没什么能比体育运动更简单、有效地健脑了”。早期Ratey曾对几组经常运动的人和几组不怎么运动的人进行过对比研究。结果显示，经常运动的人在一系列的认知任务上比不运动的人有更好的表现。当然这项研究存在一定问题，例如两者可能在其他因素上存在个体差异，而经常运动者所表现出来的优势可能也并不源于自身的“运动”。

现在，在更先进的脑部扫描工具的帮助下，以及对生物化学的深入了解，人们意识到运动对大脑的影响要比以前的认识更加深奥、复杂。这种影响始于肌肉。运动时肌肉会释放出IGF-1蛋白质，它随血液运转，穿过血脑屏障进入大脑。之后IGF-1会衍生出几种化学产品，其中一种名为脑源性神经生长因子(BDNF)的物质能促进神经元和突触的生成。在Ratey眼中，这种物质简直就是“滋养大脑的神奇肥料”。虽然它并不能直接提升智商，但却能使大脑皮质储存更多信息，提高人的学习能力。

除了坚持运动外，每天中午的午休时间你也应该充分利用起来，因为美美睡上一小觉就能养精蓄锐。睡眠能使神经元之间的连接更紧密，让大脑的学习能力和记忆力变得更强。加利福尼亚大学伯克利分校的心理学教授Matthew Walker所领导的一项研究证明了该结论。研究人员首先让志愿者完成一项考验大脑海马区的任务—记住100多张生面孔的名字，接着将志愿者随机分为两组，其中一组从下午两点开始午睡90分钟，另一组不午休。结果发现，午睡组记住了更多的名字。更令人吃惊的是，在18点开始的新一轮测试中，午睡组的表现更加突出。所以赞美谷歌这样人性化的公司吧，它们为员工提供了午休室和床。

当然，在任何涉及健康的话题中自然少不了美食。通过吃来变聪明多简单？但结果可能会让你有点失望—上百项研究表明，许多备受推崇的所谓“健脑益智食谱”都徒有虚名。那些富含维生素B6、维生素B12、维生素E、叶酸的食物根本无助于维持认知功能，更不用说加以改善。鱼类、果蔬虽有益健康，但要说它益智也没什么足以令人信服的科学依据。总而言之，目前尚无证据表明富含抗氧化剂、黄酮类化合物的食物能使人变聪明。但科学家对某些食材仍然抱有一丝希望，或许石榴汁和咖喱中常用的香辛料姜黄具有一定的增强记忆力、改善部分认知能力的功效。(文/科技新时代杂志) 

1.己所不欲，勿施于人

2.将欲取之,必先与之

3.夫其不争,故天下莫能与之争！

4.树大招风,名大招祸,财大招贼,人怕出名猪怕壮，低调

5.平常心，先急的人，你就输了

6.每日三省吾身

7.说话留余地，不把话说死

8.快乐工作，快乐生活

9.。。。。。。。。。。。持续活着体会

   2、老板只能给一个位置，不能给一个未来。舞台再大，人走茶凉。

   3、意外和明天不知道哪个先来。没有危机是最大的危机，满足现

      状是最大的陷阱。

   4、所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。

   5、生意，可以掌控努力与投资，却无法掌控结果。人生得意时找

      出路，失意时才有退路，宝马都有备胎，您的人生呢？

   6、世界上有多少有才华的失败者，世界上有很多高学历的无业游

      民—是因为选择错误。

   7、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。

   8、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。

   9、不识货，半世苦；不识人，一世苦。

   10、生命不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚。

   11、做人处事，待人接物：重师者王，重友者霸，重己者亡。

   12、没有目标的人永远为有目标的人去努力。

   13、人生三阶段：比才华；比财力；比境界。

   14、人若把自己框在一定的范围内，就容易限制了自己的思维和

       格局。

   15、今天的优势会被明天的趋势代替，把握趋势，把握未来。

   16、读万卷书不如行千里路，行千里路不如阅人无数，阅人无数

       不如名师指路。经师易得，人师难求。

   17、学历代表过去，财力代表现在，学习力代表将来。

   18、人生能走多远，看与谁同行；有多大成就，看有谁指点。

   19、聪明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得远。

   20、做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。

   (再次感谢浙江在线帮我创造这样一次特殊的经历，问候所有同行的朋友们)

“思惑”有五个，就是贪、嗔、痴、慢、疑，这是人性，是一个人与生俱来的。

什么是贪？贪名、贪利、贪感情、放不下，贪这个世界上的一切，都是属于贪。

我们举一个佛门里的例子来说明，有一位法师一辈子做好事、做功德、盖庙子、讲经说法，自己虽没有打坐、修行，可是他功德太大。年纪大了，就看到两个小鬼来捉他，那个鬼在阎王那里拿了拘票，还带个刑具手铐。这个法师说：我们打个商量好不好？我出家一辈子，只做了功德，没有修持，你给我七天假，七天打坐修成功了，先度你们两个，再度你们老板，阎王我也去度他。那两个小鬼被说动了，就答应了。这个法师以他平常的德行，一上座就万念放下，庙子也不修了，什么也不干了，三天以后，无我相，无人相，无众生相，什么都没有，就是一片光明。这两个小鬼第七天来了，看见一片光明却找不到他了。完了，上当了！这两个小鬼说：大和尚你总要慈悲呀！说话要有信用，你说要度我们两个，不然我们回到地狱去要坐牢啊！法师大定了，没有听见，也不管。两个小鬼就商量，怎么办呢？只见这个光里还有一巛黑影。有办法了！这个和尚还有一点不了道，还有一点乌的，那是不了之处。

因为这位和尚功德大，皇帝聘他为国师，送给他一个紫金钵盂，和金缕袈裟。这个法师什么都无所谓，但很喜欢这个紫金钵盂，连打坐也端在手上，万缘放下，只有钵盂还拿着。两个小鬼看出来了，他什么都没有了，只这一点贪还在。于是两个小鬼就变老鼠，去咬这个钵盂，卡啦卡啦一咬，和尚动念了，一动念光没有了，就现出身来，他俩立即把手铐铐上。和尚很奇怪，以为自己没有得道，小鬼就说明经过，和尚听了，把紫金钵盂卡啦往地上一摔，好了！我就跟你们一起去见阎王吧！这么一下子，两个小鬼也开悟了。就是这一件故事，说明除贪之难。

有一位朋友，他什么都不要，现在住在山上，最喜欢他那个茅蓬，那个清风明月。我说，你真了不起，快要证道了，当心啊！还要被老鼠咬。贪一个茅蓬也贪，真修行是修这个，不要以为打坐气脉通了，眼睛放光，以为那个是道，那个不是的！道在心念！在这个‘思’念里头，这个东西叫思惑，在思想观念里头，这一点解不开是不行的。知识分子喜欢看书，照样是这一念，贪恋于书也是贪，不要认为这个不是贪，没有那一点不贪，贪是人性根本，范围是非常非常广泛的。

有人自认为不贪，什么都不要，年纪大了，功名富贵看通了。信不信？真来个功名富贵摆在他面前，他照样地去了。

再说‘嗔’，嗔心嗔念，大家以为自己都没有，脾气大，当然是嗔念，恨人、杀人、怨天尤人、都是嗔，是非分明也是嗔。或者你说什么都不会生气，就是爱干净，看到不干净受不了，也是嗔，一念的嗔就是厌恶。你念佛啊！打坐啊！你念的再好，如果这个思惑，这个心理行为一点没有转变，免谈学佛。这是真正的佛法啊！不管你是念佛的、参禅的、密宗的，随便你什么宗，你说天宗都没有用，必须要断这个思惑。

‘痴’就更不要说了，大家都痴，痴痴呆呆，每一个人都痴。我有两个好朋友，交往二十多年，都跟我在一起学佛。我告诉他说你差不多了，儿女都出国得博士了，也都结婚了，不过么，我对这位朋友的太太讲，将来生了孙子你又去忙了。她说不会不会，老师啊！那个时候一定完全跟你学佛了。结果呢！两老在家里没有事，唉呀！把外孙从美国接过来玩玩吧！照样痴起来。这还算很普通的，痴心有很多很多种，红楼梦上林黛玉葬花，那个是痴到极点了，所以贪嗔痴，普通佛经上讲三毒，就是使我们不能悟道，不能超凡入圣的三毒。

‘慢’叫做我慢，就是自我的崇拜，自我的崇高。我们大家检查一下，人最佩服的就是自己，每个人都佩服自己。至于阿q精神，没有办法跟人家打，不要紧，自认还是老子。所以人最崇拜的就是自己，这个叫慢。

‘疑’就更难了，佛学再研究下来，了解人性，人根本不会相信别人，因为有我，有我慢，所以人对一切真理都不信。譬如说，很多宗教徒，佛教徒，基督教的，信什么教都不管，他跪下去拜拜，菩萨你保佑我，上帝你保佑我，你说他相信了没有？拜下去以后，心想，唉！不晓得灵不灵！都在疑。没有一个真正会绝对信的人。所以贪、嗔、痴、慢、疑这五样，是思惑，思想上根本障道，不能解脱。学佛是求解脱，能解脱一样已经是了不起了，五样都能解脱了，才能够证到四果罗汉。

有时候，你很想念一个人 ­

但你不会给他打电话 ­

以前 ­

你们什么都可以谈 ­

现在 ­

通电话了,只会谈一些无关紧要的事 ­

那种感觉并不好。 ­

此后 ­

当你想她 ­

你不会再打电话给她 ­

­

想打电话给曾最爱的人 ­

可是 ­

说些什么好呢？ ­

想念一个人 ­

很想听到他的声音 ­

等听到了他的声音 ­

也许 ­

就是另一回事了 ­

想像中的一切 ­

往往比现实美好些 ­

想念中的那个人 也比现实中的可人些 ­

思念好像是遥远 ­

有时偏偏感觉很亲近 ­

可电话的那一头， ­

QQ的那一边 ­

又好像很飘渺 ­

其实—— ­

不联络不代表不思念!­

有时正因为想念所以才不联系……­

因为想念而不知该说些什么.........­

­

所以, 距离不等于分离,没联系不等于忘记,没通电话不等于冷落,没见面不等于不关心...­

仍然被那简单的那三个字所感动:我想....................

三十以上的女性逐步蜕变为真正的女人，她们知道：妆要淡妆，话要少说。她们开始摆脱二十几岁时那种用张扬诠释的时尚概念，她们开始在思索各种女性生活的课题。三十以上的女人，内涵变得更加豁达和深沉，讲究自自然然的风韵和魅力。在时尚的潮流里，她们内敛的高贵不容忽视。

     在这个“成熟”的年龄，不再去追求穿奇装异服的时尚了，她们懂得时尚的真谛，懂得优雅的内涵，懂得什么场合穿什么服装。三十以上的女人，不再被各种的时尚所迷惑。

         三十以上的女人已经不需要夸张，三十以上的女人应具有品位。三十以上的女人不张扬的精致打扮和气质会让人久久心动，三十以上的女人品位应该是各方面的，知识、阅历、情感、生活，都应是丰富的，有深度的。三十以上的女人开始学会宠爱自己，开始讲究生活的品质，享受生活。她们凭着自己的心情过自己想要的生活，事业进步、家庭幸福。三十以上的女人自信、快乐，散发着迷人的魅力。

       三十以上的女人不一定去买名牌，但会经常去看，去学习它的搭配。用钱少不一定没有品位，品位是一种从内向外流露的东西，来自内在的修养底蕴。你可以再特定的条件下，尽量做到有品位。一个接近时尚真谛的女人，不仅穿着得体，而且别致动人。

       三十以上的女人应该有自己的审美倾向，不能被千变万化得潮流所左右，更不能去追求那些奇怪的时尚。过度追求有害身体的时尚，就像过度减肥，最后时尚荡然无存，留下的只是心灵的折磨。

      没有人天生就懂得时尚，就懂得什么样的时尚该去追求，什么样的不该去追求，穿衣打扮也需要学习和琢磨。三十以上的女人的女人经历了一些世事，但是时代变化之快，仍不能及时赶上流行的步伐。因此，三十以上的女人要多关注流行信息，培养自己的时尚美感。你可以买几本你喜欢的时尚报纸和杂志，定期阅览；也可以向女友们请教一下，多听听别人的经验和建议。

      三十以上的女人要知道，时尚并不合适你，有时那些不显眼的往往能让你更加散发女性的魅力，所以要学会分辨，学会拒绝和放弃。三十以上的女人应该在自己所欣赏的审美基调中，加入当时的时尚元素，融合成个人品位。

         三十以上的女人是散发内心精华的年龄..............

         三十以上的女人是散发魅力韵味的年龄................

         三十以上的女人是象征完美女神的年龄................

三十以上的女人具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸的待人处世。三十以上的女人才是真正宽容的、懂男人的女人。知道男人身上的重量，和男人脆弱时候需要的关怀和温柔的抚摩。身体、经验、智慧，每一个细节的感触，让女人登上了最辉煌的黄金阶段。三十以上的女人是真正的女人、最美的女人。

     三十以上的女人，才真正懂得什么是爱，什么才是情，什么是人间最珍贵的情怀，什么才是自然最美的风景。在爱，笑，和一举一动间，也在轻启温柔的唇中，展示着真女人不可比拟的，绵绵不绝的韵味和温润的光芒。明白分寸和爱之间的得心应手的把握。更懂得男人的空间和女人一样，需要放飞空间.

      而女人到了三十以上时,恰似珍藏恰倒好处的美酒，越品越有味，举杯忘情，难以割舍。如茅台的芬芳，不饮闻之即醉，如五粮液，听到名宇就让人心向往。三十以上的女人是很有女人味的女人,温柔、妩媚，风姿绰约风情万种。她们敢爱敢恨，热情浪漫，懂得享受生活，自信、现代，但不张杨，不象年轻的女人的叫嚣表达、她能用默默无语表达恰当的感受；她们有资本,骄傲，但不轻浮。

      三十以上的女人的光芒不是夺目，而是神韵不绝。她们的笑似蒙娜丽莎坦然镇定的微笑，高雅，折射着女人的最美。她们自立自强，人格独立，爱男人，粘男人，但不依附男人。她们有素质，有品味，爱学习，愿意接受新鲜事物，她们口号是：要优雅的变老。三十以上的女人,才是真女人．是女人的骄傲。

女人一到三十以上，是最为矛盾的年龄。她们往往感叹：人生易老。岁月的流逝，无情地剥蚀了她们少女时代炫目的青春光彩，生命衰老的速度为她们所惊讶。青春易逝的感怀在她们心中久久盘旋。     和大多数漂亮的女孩或女人一样，出生于七十年代的我，上学时期受琼瑶、亦舒以及张爱玲等女作家作品的熏陶，从少女时期即有个性，单纯开朗，曾经梦想过纯美的爱情，幻想自己能永远是十八岁。    女人如花，二十岁的女孩是含苞欲放的花蕾，三十岁的女人就是争奇斗妍怒放的花朵。也许在二十岁时最美丽，但绝对在三十岁以后最有魅力。    

三十以上的女人有着不长不短的经历，而这些已经足够影响她们的一生。经过岁月的精雕细琢，三十以上的女人越来越流露出本真的自我，越来越散发出迷人的韵味。    

三十以上的知识女性从容娴静。知识在她们身上留下一种书卷气息，她们的言行举止自然而然就透出一份优雅和高贵。三十岁的家庭主妇娴静雍容，她们织着毛衣，打扫着屋子。她们喜欢到处串门说长道短，喜欢在逛街的时候碰上熟人唠叨一下。也许她们有点浅薄，可这份浅薄有时透出真实的可爱。    

三十以上的幸福女人娇媚自信，有做妻子的快乐，也有做母亲的骄傲。她们的脸上总是荡漾着笑意，眉眼间交织的是藏也藏不住的喜悦，最是那低头的一瞬间，甜蜜似乎要溢出来。    

三十以上的忧伤女人低调内敛，但自有幽怨的妩媚。她们经过风霜的洗礼，却依然像顽强的劲草生长着，紧锁的眉头里反而是别样的韵味。     三十以上的女人啊，真是多姿多彩。张爱玲在书的封面，露出成熟而迷人的微笑，你觉得她就是那个永远是三十岁的女人。她把文字组合得无比自然和华美，而她就像从自己文字里走出来的传奇女子，披一袭华丽的不老的岁月裙裾。    

 三十以上的女人可以很小资，喝着爱尔兰咖啡，听着老唱片，坐在红木家具里，想象一段浪漫的爱情奇遇。她们可以很有情调，做一顿丰盛的晚餐，点一只朦胧跳动的蜡烛等丈夫回家。她们可以很能干，穿梭在各行各业，尽情施展女性的才智和能力。她们可以很温情，每个晚上陪在孩子身边，看孩子嬉戏玩耍，看孩子安然入睡。甚至，她们可以撒撒娇，可以流露一点少女般的顽皮和可爱。      

我庆幸现在是三十以上的阶段里，我就要做这样美丽的女人，绮丽，细致，成熟中透出可爱，丰富中蕴涵婉约，平平淡淡却隐隐弥漫那份触目的魅力。

、学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着

、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的
、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮

、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默

、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了

、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐

、学会满足，所谓知足者常乐也

、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做

、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气

、学会认真，认真的对人，认真的对事

、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手

、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活

、学会放弃，有些人永远不属于自己，那么就痛快的放手    

人为什么会觉得心累

第一课
一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时，门铃响了。
妻子迅速用浴巾裹住自己冲到门口。
当她打开门时，邻居鲍勃站在那儿。
在她开口前，鲍勃说，“你如果把浴巾拿掉，我给你800美元。”
想了一会儿，这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。几秒钟后，鲍勃递给她800美元然后离开了。
女人重新裹好浴巾回到屋里。
当她踏进浴室时，丈夫问她，“是谁呀？”
“是邻居鲍勃。”她回答。
“哦，”丈夫说，“他有没有提到还欠我800美元？”
故事寓意：
及时与同舟共济的股东分享重要信息，将会避免不必要的曝光。

第二课
一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。
他们摩擦油灯，一个精灵跳了出来。
精灵说：“我能满足你们每人一个愿望。”
“我先！我先！”办事员说，“我想去巴哈马群岛，开着快艇，与世隔绝。”
倏！她飞走了。
“该我了！该我了！”销售员说，“我想去夏威夷，躺在沙滩上，有私人女按摩师，免费续杯的冰镇果汁朗姆酒，还有一生中的最爱。”
倏！他飞走了。
“OK, 该你了。”精灵对经理说。
经理回答：“我要那两个蠢货午饭后马上回来工作！”
故事寓意：
永远让你的老板开口先。



第三课
一只鹰坐在高高的树上休息，无所事事。
一只小兔子看见鹰并且问它，“我能象你一样坐着什么都不干吗？”
鹰回答：“行啊，为啥不行。”
于是，兔子坐在鹰下面的地上休息。突然，一只狐狸出现了，它扑到兔子身上把它吃掉了。
故事寓意：
要想坐着无所事事，你必须坐在非常、非常高的位置。

第四课
一只小鸟飞去南方过冬。天实在太冷了。它冻僵了，掉在一片田野上。
它躺在那儿时，一头母牛走过来在它身上拉了一堆屎。
冻僵的小鸟躺在粪堆里，开始感觉到了温暖。
牛粪确实使它暖和过来了。
它躺在温暖的牛粪中，异常高兴，并开始唱起歌来。
一只过路的猫听到鸟叫赶过来看个究竟。
顺着声音，它发现了牛粪下的小鸟，并迅速把它拖出来吃掉了。
故事寓意：
(1) 并不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。
(2) 并不是每个把你拖出粪堆的都是你的朋友。
(3) 当你深陷粪堆中的时候，最好闭上你的鸟嘴