学而不思则罔,思而不学则殆

有其事必有其理, 有其理必有其事

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刘氏养生有十条

刘纯在《短命条辨》里说:“经曰。正气存内。邪不可干。夫正气衰者有三。过饱。气恼。不劳。故尔养生者以十条克之。”

★第一条:

早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。

然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。

现 代医学发现,人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少,呼吸次数很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物。但是人 类早晨必需吃东西,否则不能补充上午的能量,而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢?喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开 水呢?要刺激胃肠道蠕动,使得下丘脑产生饥饿感。临床证明,许多胃病患者,都是因为早晨起床就吃食物而造成的。

有人说,你让小孩子喝凉开水,小孩子岂不拉稀?你让有胃病的人喝凉开水,胃病人岂不胃疼?你让来月经的妇人喝凉开水,妇人岂不腹疼?是的,可能如此。因此要慢慢来,要逐渐培养这个习惯。

但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐,甚至在床上吃饭;这是享福吗?不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒;这是享福吗?不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体,这是享福吗?不是。这都是违反了人生规律。

★第二条:

午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后 吃粗粮,以及小菜。这就是刘纯说的:“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。

肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。

请注意 刘纯在这里提出了三个概念:避肉毒、裹肠毒、七分饱。

什么叫避肉毒?刘纯说:“肉汤不害人。而肉块入腹。变生肉毒。极害人矣。”。也就是说,肉汤直接被人吸收,几乎没有粪便,不会伤害人。但是吃进块状的肉类,在结肠内形成粪便,就会很伤害人。这是真的吗?

现代医学发现,人吃进块状的肉类,最多只能吸收30%,而其余的70%在结肠内形成了粪便;这种肉类的粪便经过发酵, 就会产生许多有害的化学产物;例如:低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。这些毒素就会使人发生自体中毒。自体中毒的近期表现就是疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断、甚至全身骨胳疼痛;而远期表现就是快速衰老而短命。

要知道,警察驱散人群,用的就是粪便的硫化氢;农民制造可燃气体甲烷,就是使用粪便,;厕所的怪味,来自粪便的氨气。你看,这些有害的气体就在你的肚子里。因此尽管你涂脂抹粉,尽管你西服革履,尽管你仪表堂堂,但是你一肚子臭气。你不得病得什么?

因此吃牛排、猪排、炖鸡、炒肉片、烤鸭子、红烧鱼块、鸡蛋等,对于人体是有害的。因为口福之后,就是一肚子恶臭的粪便。要知道,肉类的粪便是极其恶臭的。这些恶臭的毒素被人吸收之后,对于人体的损害是不可估量的。它是人类许多莫名其妙的疾病的不可知的病因。 因此不吃块状的肉类,不制造恶臭的粪便,可以避免许多疾病。

有 人说,既然成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋就会形成有毒的臭大粪;那么婴儿吃母奶也会形成有毒的臭大粪,但是婴儿吃母奶没有中毒啊?错了。婴儿必需吃母 奶,因为母奶含有婴儿必需的免疫物质。但是婴儿吃母奶之后是拉稀的,而且每天要拉四五次;这就是婴儿的自我保护的本能。倘若婴儿吃母奶之后不拉稀,那么你 的麻烦就大了;因为婴儿不是拒绝吃奶,就是肠套迭、甚至高热不退而昏迷。那么让成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋之后,也去拉稀行不行?当然可以。不过,这 不是吃饱撑的吗?

有些人说,喝肉汤与吃肉块一样,都会增加胆固醇。错了。喝肉汤的时候已经去掉浮油,因此不含胆固醇。而吃肉块的时候确实很难去掉脂肪,因此极易吃进胆固醇。

但是人类必需补充动物蛋白质,因为小孩子生长身体需要它,而且人类的每天细胞代谢丢失了许多动物蛋白质,需要它去补充;因此只补充植物蛋白质是不行的。 但是肉汤极易被人体直接吸收而不会形成粪便,也就不会使人发生自体中毒。

但是人类必需有粪便,那么什么样的粪便对于人的害处少一些呢?素食!素食不仅不会形成恶臭的粪便,而且还有一个治疗作用,这就是裹肠毒!

什 么叫裹肠毒呢?现代医学发现,人在不吃不喝的状态下,消化道的消化腺照样分泌消化液,诸如:胃要分泌胃液,十二指肠要分泌十二指肠液,胰腺要分泌胰液,肝 脏要分泌胆汁等。这些消化液一方面对于人体是有利的,能够帮助食物消化;另一方面对于人体是有害的,因为这些消化液如果不和食物发生反应,而被人体再吸 收,那么就会产生毒性。

比 如:食道癌病人出现了食道梗阻,如果医生使用静脉高营养,那么尽管营养液配制的十分科学,但是病人却因为消化液再吸收而越来越虚弱。又如:肠梗阻的病人, 如果医生不能及时解除肠梗阻,那么病人就会消化液中毒死掉。再如:发生胆道梗阻的病人,如果医生不能及时消除黄疸,那么病人就会因为胆红素中毒而死掉。为 什么?因为病人把消化液再吸收了,而产生了自体中毒。

有人说,你让我经常饿着肚子,岂不让我把消化液再吸收了?不会!因为你每天不是空腹。

动 物试验也发现这个问题。如果给一条空腹的狗,制造胃瘘收集两升胃液,然后把两升胃液又灌给这条狗。那么这条狗就会中毒而半死不活。这就是人类必需通过消化 道吃饭的道理。那么人类吃什么样的饭,能够充分利用消化液呢?纤维素!因为纤维素能够充分吸附消化液。那么哪些食物含有大量纤维素呢?粗食小菜!

刘完素的重大历史贡献就是反对吃细粮和脂肪,这在当时是独特的见解。时至今日,虽然人类已经承认脂肪是有害的,但是现在绝大多数人依然认为细粮是人类不可缺少的食物。

应当指出,细粮和脂肪为人类提供了高热量,然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病,并且使人类的许多疾病难于治疗。

有 热性病的人、有高血脂的人、有糖尿病的人应当吃粗粮;尤其是癌症、肝炎、精神病等属于热性病的人,一定要吃粗粮。这是因为细粮,诸如:大米、糯米、白面等 含有大量的淀粉,能够补充热量。如果这些病人补充太多的热量,那么就会出现发热、疼痛、烦躁等症状。当然,更不能吃糖类。

许多素食主义者反对吃动物蛋白质,认为动物蛋白质含有大量细菌、病毒、寄生虫;如果大量食用,就会生病。但是,如果动物蛋白质充分加热熬汤,就会避免这些问题。其实,动物蛋白质对于人体伤害不是吃不吃的问题,而是吃进之后的粪便问题。因此,如果不让动物蛋白质形成有毒的粪便,那么就避免了伤害。相反,素食主义者吃进大量的淀粉、植物油、葱、姜、蒜、辣椒等热性东西,对于人体照样是有害的。中国人是世界上消耗淀粉、植物油、葱、姜、蒜、辣椒等热性东西,最多的人群;因此也是世界上发病率最高的人群。也就是说,素食主义者提倡的清淡食物,其实不然;恰恰是高热量食物。

许 多家长最苦恼小孩子半夜不睡觉、白天哭闹、经常发烧?为什么?就是因为家长给小孩子吃了太多的细粮。小孩子补充了太多的热量,当然要发泄。拿谁出气,当然 拿家长出气。让你半夜也不睡觉,白天跟着着急,到医院去挂急诊。这一切不可思议的现像,都是因为糊涂父母制造。这就叫因果报应。

小孩子长大了,不能坐下看书,心里好像长了草,贪玩又胡闹;老师一趟一趟请家长。怎么回事?都是你给小孩子吃了很多细粮、脂肪、糖果、巧克力,让他烧包;都是热量太多闹的。

你总闹嗓子疼,经常感冒,不是大疖子就是满脸痤疮。怎么搞的?你装什么糊涂,都是你自己吃了太多的馒头、米饭、面包。

你得了一点儿小病,怎么看也不好;心里十分苦恼。难道人间没有仙丹妙药?其实,你整天吃有害的东西,谁也救不了你。什么是有害的东西?细粮、脂肪、糖果、巧克力。

你上有老,下有小。老的一身病,小的整天闹,你也不舒服;全家不安宁,这是怎么啦?一切都是你让全家胡吃海塞;于是口福之后,全家都在胡折腾。

你想让全家平安无事吗?告诉你一个秘方,这就是吃粗粮。

那么应当吃什么样的粗粮呢? 我最爱吃窝头。窝头是按照一份黄豆粉加四份玉米粉做的,黄豆粉含有植物蛋白。这种饮食的营养是全面的。动物蛋白、植物蛋白、纤维素都包括了。玉米粉补充的纤维素,能够促使大便通畅;据说还补充了微量元素。最好是玉米面和黄豆面,要去当地的大超市购买。两者的比例是:四份玉米面,一份黄豆面。把两者放在盆里混合均匀,用滚开的水去合面,盖上盖儿闷上10分钟。然后做成内空的山状,用大火蒸30分钟。这就是又清香又松软的窝头。也可以把玉米面放在肉汤里做成粥喝。

玉 米粉还有一个鲜为人知的作用,这就是我父亲说的玉米刮油。什么叫玉米刮油呢?用现代语言来说,就是减肥;就是长期吃玉米粉不长肥膘,而且胖子长期吃玉米粉 就要变瘦。这是什么道理呢?给狗做试验发现,狗吃窝头之后,大便里含有许多脂肪;而这些脂肪不是来自喂养的食物。那么这些脂肪是从哪里来的呢?其中的道理 还是说不清楚。然而狗长期吃窝头之后,它真的变瘦了;这就叫玉米刮油。因此我父亲说:“玉米刮油,幸福长寿。”。

玉 米也叫御米,是帝王经常吃的食物。现在有的大饭店、大超市卖的宫廷小窝头,是很昂贵的。过去,天津人爱吃熬鱼贴饽饽,这是一种美味的减肥饭菜;可惜现在吃 的人不多了。不过,如果使用单纯玉米粉蒸窝头,那么蒸出来的窝头是很硬的。可以在玉米粉里掺入黄豆粉,或者花生粉,以及蚕豆粉;如此蒸出来的窝头才是又清 香又松软。可惜很多人不爱吃窝头,甚至有些南方人不知窝头为何物。太遗憾了。

玉 米粉分为两种,一种是黄色的,另一种是白色的;其中,黄色的玉米粉品质较好。购买黄色玉米粉的时候要注意两个问题:第一要用手指捻一捻玉米粉是否加了黄色 染料;如果手指被染成黄色,那么这是假的玉米粉。第二要用舌头尝一尝玉米粉,是否很苦;如果舌头感觉很苦,那么这是发霉的玉米粒磨成的粉末。

中国的农民原来是吃玉米的,因此他们很少发生疾病;但是自从1962年开始,中国的农民改吃大米、小麦以后,他们的各种疾病发生率猛增。据说,日本每年从中国进口大量的玉米;美国每年从墨西哥进口大量的玉米。这些国家的人很聪明,知道吃粗粮有益健康。而中国却要从美国、加拿大进口大量的小麦;这不能不说中国人的饮食方法出了问题。

这套饮食方法是我们家祖传的,几百年来都是如此吃饭。因此刘家不吃淀粉和脂肪。

为了调节口味,要吃一些小菜。什么叫小菜?小菜基本是素菜!例如:土豆炒柿子茭,鱼汤炒萝卜丝、肉汤炖土豆、肉汤烧茄子等。

不错,红烧肉、东坡肘子、鱼香肉丝、米粉肉、白切鸡、烤鸭子、涮羊肉、熬鱼等,的确十分香,也十分诱人。但是这些东西,吃进肚子里,就会变成恶臭的粪便。

但是怎样做素菜,也是一门学问。有些人在素菜里放进许多植物油、葱、姜、蒜、辣椒,这是素菜吗?不是!照样害人。因为如此的素菜,同样会造成血热。因此做素菜要保持原汁原味,用肉汤调味即可。

有 人说,照你这么一说,我们人类不能享受口福啦。是的,我们人类为什么要强调口福?为什么其它动物不强调口福?而且我们人类强调口福的结果是什么呢?是疾 病!我们人类的疾病远远多于其它动物,其原因就在于我们人类太精明而不聪明。大自然有许多东西,然而许多东西是不能随便吃的;例如:植物油、葱、姜、蒜、 辣椒。但是我们人类要自作聪明,要吃它们;甚至在很好的蔬菜里加入它们,这就是画蛇添足了。我去过很多国家,吃过很多异国饭菜,几乎都是强调原汁原味。唯 独中国的饭菜加入极多的佐料。为什么我们中国人特别强调佐料呢?这也是我们中国人特别爱生病的原因。

因 此我们不要吃各种各样的零食,尤其是油炸的、熏烤的、香甜的食物,因为我们的肚子不是垃圾桶。我从小就这样吃饭,因此我不认为随便吃东西是好事。尤其是, 现在食品卫生的状况令人担忧,人们更不能随便吃东西。许多人惊呼:“现在的食品让人不敢吃了。”。那么我告诉你,不乱吃就是了。其实,我的这种饮食方法, 既保护了胃气,又增强了营养,还减少了毒素的摄入和吸收。但是有些人认为我如此吃饭是偏食,是不懂得科学。那么,你说我的饮食结构是不是很科学?不过,我 不反对别人乱吃东西,谁爱吃谁吃;因为吃出病来,就要去医院受罪。因此,我看见许多人喝酒,看见许多人吃冰激凌,看见许多人吃羊肉串;我就说:“很好,医 生不会失业。”。

那么什么叫七分饱呢?你先喝肉汤再吃饭,这个饭就吃不了很多。因此尽管你吃得很饱,而实际上你没有吃很多的饭。这就叫七分饱。

有 人说,你让我先喝肉汤,就会冲淡消化液,那么我的消化能力就会变弱了。不会的!小孩子长到半岁,先吃母奶,后吃饭;他的消化能力变弱了吗?中国广东人、香 港人、澳门人,先喝鸡汤,后吃饭;他们的消化能力变弱了吗?再说,现在许多中外人士都如此吃饭,他们没有说消化能力变弱了。

过 去,外国人骂中国人是东亚病夫;现在,有些外国人骂我们中国人是中国猪。当然这是十分可气的。但是,我们中国人看见市场有什么食物,就吃什么食物;看见市 场有什么药物,就吃什么药物。好像我们中国人的肚子是个无底洞。你说,我们中国人是不是世界上的少见人群。为什么我们中国人如此贪吃呢?

你 看,我们中国人吃饭总是吃几个大碟子,几个大馒头,几碗大米饭;真可怕。尤其在国外吃自助餐,看见我们中国人拿着大盘子装得满满的肉、蛋、面包,而且吃完 了又装一大盘,甚至又吃完了又来一大盘;我感到很羞耻。因为我看到一些外国食客看着他们呆呆地发楞;因为我看到一些餐馆服务员互相笑一下,说:“柴那(china)!柴那(china)!”,甚至伸出了小拇指;我真想走过去,告诉我的同胞少吃一点儿,又怕他冲我瞪眼睛。中国人啊,中国人,为什么不能先喝肉汤,后吃饭呢?当然在国内,没有人嘲笑你,因为大家都是如此吃饭;可是到国外,如此吃饭岂不是猪!

如此吃饭,真的很舒服吗?不舒服!不仅撑得难受,而且撑出病来。因为吃进大量的固体食物,你最多只能消化吸收30%,而其余的70%变成了粪便;而且肉块形成的粪便是有毒的。呜乎,我们中国人要想健康,就一定要遵守吃饭的规矩——先喝肉汤后吃饭,作到七分饱。

总之,你看,古人的养生之道,在吃的方面是否研究得很仔细。这是一种特殊的饮食方法。这种吃饭方法看似很低档,实际上很讲究;也很费钱费时间。你看,肉汤补充了动物蛋白,窝头补充了纤维素,小菜调剂了口味。

在这里,我们不得不佩服刘纯的主张。你看,他让你吃肉,又说吃肉块容易中毒,而让你喝肉汤。你看,他怕你喝肉汤没有粪便,没有粪便也会中毒;又让你吃粗粮小菜去排大便。因此,这种饮食方法造成了刘氏家族的健康无病,也受到了世界上千百万人的推崇。

★第三条:

午 饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时 机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。

★第四条:

午睡之后要喝果 汁,这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3——5斤水果,那么当然可以。

★第五条:

下午要做健身。这就是刘纯说的:“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”。每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体。

我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼;然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰,使用平卧推举器锻炼上肢,使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼;最后使用沙袋打拳进行专科锻炼,而且不停地喊叫。你看这是三步锻炼:热身、负重、专科;这是缺一不可的锻炼方法,已经习惯成自然了。

因为一个人:“老在腿上,死在嘴上。”因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳,其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法,只要坚持都很好。有人说,每天忙极了;哪有时间做健身。告诉你,抽出半个小时就行了。

现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。但是千万别当哑巴,只有这样才能让清气上升,浊气下降。

★第六条:

不要吃晚饭。这就是刘纯说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。

什么叫去肥气?俗话说:“马不吃夜草不肥。”。同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60% 的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃 进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、 心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。

那 么什么叫养胃气呢?人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就 是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很 惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。

有人说,你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活,不知道吃晚饭的重要。错了,因为我从16岁 在清华大学附中住校念高中,直至在北京医学院住校念大学,每天锻炼身体跑一万米,你说累不累?当然累!而且正是长身体的时候,但是我不吃晚饭。老师和同学 都奇怪。现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰:“补充营养。”。其实不然,这叫找病。因为不保持饥饿感,不得病得什么?

一 个人不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多,我们总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿 着,总是担心病人饿着;我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事,因为我们把自己和别人撑出病来;而且浑然不知。

我 们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子, 如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。

吃晚饭和夜宵的坏习惯, 造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食,牧民大量地生产牲畜,果农大量地生产水果,渔民大量地捕捞鱼虾;一边是汽车、火车不停地运输;而另一边呢,是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输,都可以减半。因为人类不必吃晚饭。

因此如果不遵守这一条规律,那么就谈不上养生之道。

★第七条:

睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的:“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。”。一个人,尤其是老年人,容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高,心律纹乱、呼吸暂停等各种推测;但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚,刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。

★第八条:

一个人必需有宗教信仰。怪哉!养生之道与宗教有什么关系?且听刘纯怎么说。他说:“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。”。

原来 宗 教信仰能够使人快乐;宗教领袖是人类高明的医生。这是真的吗?这是真的!我们随便翻开任何一种宗教的教义,都是人生的百科全书。其内容涉及到自然、人类、 青年、老人、生命、爱情、仁慈、行善、自制、愤怒、憎恨、罪恶、道德、幸福、快乐、心灵、真理、工作、命运、苦难、统治、法律、忏悔、思考、服从、引导、 奉献、信仰、报答、拯救、死亡、祈祷、责任、义务、友谊、财富、理想、心灵、真理、休息、骄傲、谦虚、嫉妒、沉默、名誉、帮助、宽厚、诚信、勇敢、教育、 学问、才能、智慧、愚蠢、家庭、婚姻、正义、战争、和平等各个方面的知识。而这些知识不是老师能够告诉我们的,也不是随便一本书能够告诉我们的。你只有读 了宗教的教义,才感觉人生原来如此,你才能成为一个精神贵族。因此你醒来睁开眼,就会庆幸自己还活着。因此该吃饭了,你会能庆幸自己能够吃上饭;但是要慢慢吃。因此该睡觉了,你会庆幸自己平安渡过一天。

这种发自内心的快乐,与看滑稽戏不同,与听相声不同,与听笑话不同。因为这些节目只是让你一时快乐,过一会儿该烦恼还是烦恼。 因此宗教不是精神鸦片,而是人的精神支柱。没有宗教信仰的人极易发生精神抑郁症,也极易被疾病吓倒;只有信仰宗教才能保持正常的心理状态。

例如许多教义都说:

我不知道我现在做的哪些事是对的,那些事是错的,只有我死的时候才知道这些是非。所以我现在所能做的,就是尽力做好每一件事,然后等待着死。

我不去想是否能够成功。既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想身后会不会袭来的寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影 .

我要记住应该记住的,忘记应该忘记的;我要改变能够改变的,接受不能改变的。

也许有些人很可恶,有些人很卑鄙。而当我们设身为他着想的时候,应当知道他比我们还可怜。所以请原谅你见过的人,好人或者坏人。

时间能够冲刷一切。以时间来冲刷感情,时间越长,冲突越淡;仿佛不断稀释的茶水。

如果敌人让你生气,那说明你还没有战胜他的把握   ;如果朋友让你生气,那说明你仍然重视他的友情。

有些事情,我们无法控制它们;因此我们只能控制自己。

死亡教会人的一切,如同考试之后公布的结果;虽然恍然大悟,但为时晚!

男人在结婚之前,觉得适合自己的女人很少;而结婚之后就觉得适合自己的女人很多。
每个人都有潜在的能量,只是很容易 : 被习惯掩盖,被时间迷离,被惰性消磨。

人生短短一百年,不要给自己留下了什么遗憾;想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,不要压抑自己。

当幻想和现实矛盾时,你总是很痛苦的;要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下。

真正的爱情不讲究热闹、不讲究排场、不讲究繁华、更不讲究钱财。

我们确实活得艰难,一方面要承受各种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,就足以使你感奋不已。

后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失,是比错误更大的错误。所以我们不要后悔。

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;因此遇事不要钻牛角尖,那么人也舒坦,心也舒坦。

⒄生命是平等的,没有什么东西比生命宝贵。

⒅凡是靠力气吃饭的人都是婴儿,因为他们的头脑简单。

⒆这个世界每天都在变化,今天是富人,明天不一定是富人;今天是穷人,明天不一定是穷人。

⒇暴富的财产必将减少;而点滴积存的金钱必然增加。

因此你要想长命百岁,就必需克服气恼的坏毛病而快乐。找谁快乐?去请教宗教人士。世界上的宗教团体很多,比较大的宗教团体是佛教、基督教、伊斯兰教。

★第九条:

性功能正常的人,每个月性交一次就可以了。这就是刘纯说的:“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。

动 物的性交是有季节性的,但是人的性交是随意的。由于每次性交都消耗了巨大的体能,因此造成了人类的疾病增多。娶个老婆要漂亮的,当个小妈伺候着。错了!老 婆应当是能干的,是个参谋长,而不是泄欲器,至于外表是次要的;而且夫妻生活要节制,要按照精满自溢的原则,憋不住再来,不可强行射精。一般应当一个月, 性交一次就可以了。

夫 妻之间一定要同床睡觉吗?不必!古人的床都是单人床。如果不信,请到故宫看一看,就会发现,无论是皇帝,还是后妃,他们睡的床都是单人的。就是到古傢具商 店去买床,你也买不到古双人床;有人说,我能买到古大床!错了,那叫起居床;是古人起床之后吃早点用的床,中间放一个小炕桌;也是招待亲朋用的,类似于现 代的沙发。

那么古人怎样性交呢?男的到女的屋里去!性交之后,男的再回到自己的屋里。皇帝就不必如此了;是被点名的后妃,被太监抬来,性交之后又被抬走。既便是百姓家也是如此分床睡。当然太穷的人家,一间屋子半间炕,全家只能睡在一起了。

分 床睡有什么好处呢?讲卫生!因为人睡着之后,容易不自觉地放屁磨牙打呼噜,甚至是大声说梦话,大声傻笑,有的人还有梦游行为。因此无论是气味,还是声音, 都影响对方的健康。如此一来,白天的我爱你,就变成了黑夜的我害你。然而许多妻子不理解丈夫的分床睡。怎么办呢?你要跟她讲道理,指出互相拥抱而睡是不可 能的,因为睡着了就会分开;而且互相影响睡不好。再说,新婚不如远别,一个月性交一次才有新鲜感。性交应当选择女方月经后的一周之内,这是避孕的安全期。

★第十条:

每个月要清肠一次。这就是刘纯说的:“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第十。”。

结 肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便,并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构, 就像一串糖葫芦一样,虽然能够阻止粪便的自由排泻,但是也造成了粪便与肠壁的粘连,而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当 选择一天清肠。届时可以喝20%的2050克甘露醇溶液;也可以用开水沏520克番泻叶喝。

结肠里有脏东西,这是中西医共同的认识。认为定期泻肚子,是清除肠道里脏东西的重要手段。 清肠 之日,不要外出。每次腹泻之后,要清洗肛门。 清肠 之后的一两天,可能大便要减少。这不是便秘,而是结肠里没有粪便。

结 肠里的粪便是肮脏的。我做手术的时候,尽管戴着口罩,尽管手术室充满了消毒水的味道;但是切开病人的结肠,依然是臭气熏天。这种气味,只有在每个月水泻的 时候才能闻到。但是如果病人已经喝了甘露醇,清洁了胃肠道;那么手术切开病人的肠子,就可能没有熏人的味道。可见每个月拉一天肚子,清除结肠道里的脏东 西,防止自体中毒,是非常必要的。更重要的是,人的结肠袋里的粪块,很难在正常排便的时候被清除掉,时间长了就会凝集成粪石。这可能是每月清理结肠的真正 道理。有人说,这是吃饱撑的,没事拉肚子玩。然而 清肠 之后,你就会体验到,一身轻松的美好滋味。粪便是有害的,必需及时地完全地排出;但是我们不能及时地完全地排出,因此每个月 清肠 一天是必要的。那么一个人能不能减少粪便呢?回答是能!如果每天多喝肉汤,多喝果 就能减少粪便的形成。

上述就是从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群。

顺口溜记下来就是:

★凉水肉汤吃粗粮, 睡果汁健身房;过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠。
posted on 2006-11-28 16:12 易道 阅读(1298) 评论(0)  编辑 收藏 引用 所属分类: 三分治 七分养
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